7 Rahasia Sehat Cantik dan Bahagia Setiap Hari

rahasia sehat cantik setiap hari

Ladies, berikut ini adalah tips tentang bagaimana kamu mencapai potensimu rahasia sehat cantik dan bahagia, merasa baik tentang diri kamu sendiri, Yuk ikutin tipsnya :

 Wake up fresh
Sebuah hari yang baik dimulai dengan tubuh dan pikiran cukup istirahat, Ladies pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup. Berikan energi pada diri dengan melakukan gerakan fisik selama beberapa menit saat kamu bangun, hal ini akan memberikan suasana hati yang riang serta dapat meningkatkan energi.

 Hydrate the right way
Minum secangkir air hangat dengan lemon atau cuka apel di pagi hari sebelum sarapan hal ini akan menghidrasi tubuh kamu karena lemon dan cuka apel mengandung banyak vitamin. Ladies, pastikan untuk minum air sepanjang hari ya.

 Listen to your body for eating cues
Kamu dapat makan apapun yang kamu inginkan, jika tubuhmu bugar dan sehat. Kamu tidak perlu menghitung kalori makanan apa yang akan kamu makan, kamu hanya perlu belajar bagaimana menyeimbangkan tubuhmu. Ia tahu apa yang terbaik untukmu. Makan saat kamu lapar dan berhenti setelah kenyang.

 Exercise, even if you only have a few minutes
Sempatkan berolahraga setiap hari, walau beberapa menit. Hal ini akan membuat tubuh kencang dan menjaga badan agar tetap langsing. Daripada membuang-buang waktu mengotak atik handphone kamu alangkah baiknya sempatkan waktu sebentar untuk berolah raga.

 Check in with your feelings throughout the day
Ladies, kamu merasa bête? sering emosi? atau stres? Jika kamu merasa stres, kewalahan, capek, tidak dihargai, atau apa pun yang negative tanyakan pada diri sendiri apa yang membuat diri kamu merasa lebih baik (selain makanan). Bisa dengan pijat, memeluk orang tua atau hewan peliharaan, tidur, membaca buku, pergi berjalan-jalan atau apa pun yang membuat kamu merasa damai, santai dan nyaman.

 Do something you’re passionate about for at least 10 minutes a day
Sulit untuk menemukan waktu untuk diri sendiri, sementara kamu sibuk bekerja, atau dengan beberapa rutinitas yang membuat kamu bosan? Hidup bahagia akan lengkap apabila kita melakukan sesuatu tentang apa yang kita sukai. Apapun aktivitasmu, pastikan kamu melakukannya sendiri, untuk diri sendiri dan kamu menyukainya. Lakukan setidaknya 10 menit perhari, ini adalah waktu untuk melakukan sesuatu hanya untukmu, untuk memberi makan jiwamu.

 End the day with gratitude.
Ladies, akhiri hari kamu dengan sedikit refleksi dan rasa syukur. Tinggalkan computer dan handphone, bersiap-siap untuk tidur dan mengambil beberapa menit untuk berpikir tentang apa yang menarik dalam hari ini. Bersyukurlah dengan apa yang kamu miliki, dan tetap berpikiran positif. Jika ada bagian negatif pada hari ini, refleksikan renungkan apa yang menjadi penyebab hal negatif itu sehingga ke depannya kamu lebih hati-hati dan hal negatif itu tidak terulang kembali.

Tips Cantik Lainnya

Ada 1 komentar untuk artikel “7 Rahasia Sehat Cantik dan Bahagia Setiap Hari

  1. Yuliana on March 17, 2015 at 10:46 am said:

    Nice info.. Thanks

Masukkan komentarmu

Alamat email kamu nggak akan dipublikasikan.Wajib diisi

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Post Navigation