Cara Membuat Kulit Sehat Alami Dalam 7 hari

membuat kulit sehat alami

Cantik tidak selalu identik dengan make up tebal. Namun dengan memiliki kulit yang sehat bisa membuat kamu terlihat lebih cantik. Untuk mendapatkan kulit yang sehat konsumsi makanan dengan nutrisi penting. Berikut ini adalah cara membuat kulit sehat alami dalam 7 hari :

• Hari Senin
Salmon kaya akan omega 3 yang menjaga kulit tetap lembut dan kenyal. Omega 3 dalam ikan salmon membuat kulit terlihat awet muda. Tak hanya kulit, omega-3 dan protein dalam ikan salmon menjaga kekuatan rambut. Jika anda vegetarian anda dapat menkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak biji rami yang nutrisinya sama dengan ikan salmon

• Hari Selasa
Berries merupakan sumber vitamin C, nutrisi penting yang membantu memproduksi kolagen. Berries juga kaya akan antioksidan, membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan kulit keriput. Sumber vitamin C yang lain adalah buah jeruk, brokoli dan seledri.

• Hari Rabu
Alpukat merupakan buah yang mengandung banyak vitamin E. Vitamin E dalam alpukat merupakan salah satu antioksidan yang paling kuat, sebagai penangkal radikal bebas. Vitamin E juga dapat melembutkan kulit. Makanan yang mengandung vitamin E adalah minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, gandum.

• Hari Kamis
Labu banyak mengandung mineral zinc yang diperlukan untuk penyembuhan luka dan menyeimbangkan produksi minyak di kulit. Berfungsi juga untuk mengobati eksim dan jerawat. Biji bunga matahari, telur, kacang-kacangan dan gandum juga kaya akan Zinc.

• Hari Jumat
Kacang Brazil kaya akan selenium antioksidan, yang diperlukan untuk elastisitas jaringan. Selenium membantu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas. Sumber lain selenium yaitu wheat germ (sejenis gandum), salmon, telur, bawang putih dan biji-bijian.

• Hari Sabtu
Pisang adalah sumber vitamin C dan mengandung silika mineral, yang sangat penting bagi kesehatan kulit. Tubuh menggunakannya untuk membuat jaringan ikat kolagen. Sumber makanan lain yang mengandung silika mineral adalah rumput laut, gandum, beras merah, dan sayuran berdaun hijau.

• Hari Minggu
Wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A yang membantu memperbaiki, memelihara kesehatan kulit. Kekurangan vitamin A menyebabkan kulit menjadi kering. Makanan lain yang tinggi vitamin A yang dapat kamu coba adalah hati, bayam, cabai, kentang dan aprikot.

Jika sobat rutin melakukan perawatan kulit seperti diatas, maka kulit sobat akan lebih sehat dan berkilau alami lho ^_^ coba aja deh.

Tips Cantik Lainnya

Ada 1 komentar untuk artikel “Cara Membuat Kulit Sehat Alami Dalam 7 hari

  1. Tipsnya bermanfaat sekali kak,,akan aku coba, thanks ya kak

Masukkan komentarmu

Alamat email kamu nggak akan dipublikasikan.Wajib diisi

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Post Navigation