Tips Alami Mengatasi Mata Minus

wearing-glasses

Tidak semua orang yang betah berlama-lama memakai kacamata sebagai alat bantu penglihatannya agar melihat dengan jelas. Bisa jadi karena capek, ataupun kurang percaya diri menggunakan kacamata dapat mengusik penampilannya.

Kita perlu tahu hal-hal apa saja penyebab mata minus, berikut ini:

  1. Kebiasaan membaca yang salah seperti membaca sambil tiduran dan membaca di tempat redup atau dengan penerangan yang kurang cahaya.
  2. Terlalu banyak menonton televisi.
  3. Memakai monitor komputer yang buruk.
  4. Kurang terkena sinar matahari.
  5. Pola makan yang tidak sehat dan tidak teratur, seperti asupan karbohidrat yang berlebihan dan makanan yang terlalu diolah, serta makan yang berlebihan ketika merasa sedang stress.
  6. Polutan di udara, air dan makanan seperti bahan kimia, pengawet.
  7. Konsumsi gula yang berlebihan.
  8. Gen turunan.

Selain itu kita juga perlu memperhatikan berikut ini:

  1. Kondisi mental sangat berpengaruh pada kesehatan pengelihatan mata.
  2. Memakai kacamata yang sesuai dengan ukuran minus kita justru akan membuat kita semakin tergantung dengan kacamata dan tidak ada kesempatan untuk memperbaiki penglihatan kita. Jadi disarankan untuk memakai kacamata yang setingkat lebih rendah (dengan kemampuan penglihatan sekitar 85-90%) sehingga mata berusaha untuk memperbaiki fokusnya, agar pada akhirnya bisa mengurangi ketergantungan pada kacamata.
  3. Kondisi mata yang terkadang terasa capek, perih, buram, kepala pusing adalah suatu pertanda/pesan dari mata, kalau mata sudah terlalu lelah, maka dari itu segera istirahatkan mata Anda untuk beberapa saat.

Tips alami mengatasi mata minus:

  1. Sebisa mungkin lepaskan kacamata jika memungkinkan. Agar mata tidak terlalu ketergantungan terhadap kacamata.
  2. Lihat ke benda-benda dengan jarak yang berbeda-beda.
  3. Kedip secara normal, tidak terlalu cepat dan lambat.
  4. Tutup mata Anda, gunakan telapak tangan Anda dan berikan sedikit tekanan kepada mata Anda. Ini akan membantu otot Anda menjadi lemas.
  5. Melihat benda yang bergerak juga membantu untuk melemaskan otot mata.
  6. Cobalah sering mendatangi ke daerah-daerah yang bernuansa hijau, seperti pegunungan, persawahan atau laut yang luas. Alangkah baiknya jika di dekat rumah Anda ada taman atau perkebunan yang banyak ditumbuhi tumbuhan-tumbuhan hijau.
  7. Makan buah-buahan yang kaya akan vitamin A, seperti wortel.
  8. Senam mata. Untuk mengatasi mata yang lelah atau mata stres yang dapat berakibat pada kelainan mata, seperti rabun jauh. Maka dari itu kita patut mencoba melakukan pencegahan mata lelah yaitu dengan melakukan latihan senam mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik.

Berikut ini  buah-buahan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata:

  • Wortel
  • Strawberry
  • Jeruk
  • Raspberry, blueberry dan anggur
  • Tomat
  • Jagung
  • Pepaya
  • Pisang
  • Mangga
  • Apel
  • Jeruk
  • Pear
  • Semangka
  • Belimbing
Tips Cantik Lainnya

Ada 1 komentar untuk artikel “Tips Alami Mengatasi Mata Minus

  1. yestrina saragih on November 1, 2013 at 8:49 am said:

    trimaksih atas infonya,,

Masukkan komentarmu

Alamat email kamu nggak akan dipublikasikan.Wajib diisi

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation