5 Manfaat Rajin Bangun Pagi

Masih banyak yang kurang peduli dan meremehkan akan manfaat bangun pagi. Padahal orang yang bangun kesiangan akibat begadang dan tidur malam, biasanya aktivitas di pagi harinya akan mengurangi rasa semangatnya.

Maka ketahuilah, manfaat rajin bangun pagi, berikut ini.

1. Tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Membiasakan diri untuk bangun tidur pada pagi hari bisa membuat Anda lebih bersemangat. Terlebih lagi, Anda menyempatkan diri untuk berolahraga dan menghirup udara segar. Berolahraga dan menghirup udara pada pagi hari bisa meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas. Lalu mandi pagi akan menambah fresh badan dan pikiran Anda.

2. Pikiran lebih tenang.
Bangun pagi membuat kita memiliki banyak waktu sehingga kita tidak perlu terburu-buru dalam menyiapkan sesuatu, serta mencegah tidak terlambat sampai ke kantor atau mengalami macet di jalan.

3. Suasana hati selalu baik.
Orang yang bangun pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan suasana hati di pagi hari atau biasa disebut ‘early morning blues’. Bangun pagi akan membuat Anda selalu berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini akan membantu meningkatkan produktivitas kerja.

4. Menjadi lebih produktif.
Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif karena bisa menyiapkan segala sesuatu sebelum beraktivitas. Orang yang sudah terbiasa bangun pagi memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education menunjukkan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi lebih banyak sehingga membuatnya selalu bersemangat dan berpikir positif.

5. Membuat orang lebih sukses.
Sebuah studi yang dilakukan di University of Texas pada tahun 2008 menunjukkan bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai GPA lebih tinggi dibandingkan mahasiswa yang suka begadang dan bangun siang. Bagi Anda yang masih menuntut ilmu, tak ada salahnya untuk bangun  pagi agar mendapatkan nilai yang memuaskan. Bagi Anda pekerja kantoran, dengan bangun pagi akan menunjang pikiran positif Anda dan memperbarui semangat kerja Anda.

Ayo, Ladies, biasakan bangun pagi dari sekarang! 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *