Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Mudah

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Mudah

Bagaimana Anda tahu mengapa berat badan harus ideal? Demi kesehatan kita, sepatutnya kita mengetahui apakah berat badan kita sudah ideal atau tidak.

Banyak berbagai penyakit yang penyebabnya juga dikarenakan faktor berat badan jauh dari ideal, ntah karena terlalu kurus atau kurang gizi dan juga obesitas (kelebihan berat badan).

Maka dengan menggunakan rumus IMT bisa kita gunakan untuk mengukur apakah berat badan kita sekarang ini sudah ideal atau tidak.

Apabila indeks IMT kurang dari ideal, maka berarti asupan kalori yang masuk lebih kecil dari yang dibutuhkan tubuh. Dengan menambah dan mengurangi porsi makan, hal ini dapat senantiasa menjaga berat badan tubuh tetap berada di batas normal/ideal.

Rumus IMT:

BB Ideal = BB : Kuadrat TB

keterangan :
BB = berat badan (kilogram)
TB = tinggi badan (meter)

  • <17 =  kekurangan BB tingkat berat
  • 17 =  kekurangan BB tingkat ringan
  • 18,4 – 21 =  Normal
  • 21,1 – 27 =  kelebihan BB tingkat ringan
  • 27,1 – 30  = kelebihan BB tingkat sedang
  • >30     =  kelebihan BB tingkat berat.

Contoh: Apabila berat berat Anda 46 kg sedangkan tinggi badan Anda 156 cm.

Perhitungan IMT= 46 : (1,56 X 1,56) = 46 : 2,4336 = 18,9
Jadi berat badan Anda adalah IDEAL 🙂

NAH, bagaimana? sudah idealkah berat badan Anda, Ladies?

One Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *