Berapa Jumlah Kalori yang Sebenarnya Anda Butuhkan?

Berapa Jumlah Kalori yang Sebenarnya Anda Butuhkan?

Kita mungkin telah tahu berapa kandungan kalori pada tiap makanan. Tapi kita juga tentu perlu tahu berapa sebenarnya jumlah kalori yang kita butuhkan dalam sehari. Dengan mengetahuinya, kita akan lebih mudah mengatur pola makan. Berikut ini akan kami bagikan cara-cara menghitung jumlah kalori yang kita butuhkan dalam sehari. CARA 1 1 gram protein mengandung 4 …

Continue reading →

Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan

Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan

Teh hijau banyak ditemukan di daratan Asia. Reputasinya untuk kesehatan dan kecantikan sudah tidak diragukan lagi. Teh hijau banyak digunakan dalam suplemen dan berbagai produk perawatan kulit karena selain memiliki efek yang bermanfaat, efek sampingnya juga sangat minimal. Apa aja ya manfaat tersebut? Mengatasi jerawat Teh hijau dianggap efektif dalam mengatasi jerawat. Menurut PioneerThinking.com, sebuah …

Continue reading →

5 Makanan yang Menjaga Anda Tetap Langsing

5 Makanan yang Menjaga Anda Tetap Langsing

Banyak sekali anjuran mengenai diet yang memberikan informasi kurang tepat. Kata “diet” seringkali diartikan dengan “tidak makan” atau “menghindari makanan tertentu”. Kini saatnya untuk mengubah konsep tersebut. Sista sebenarnya tidak perlu rencana diet yang rumit untuk menjadi lebih langsing. Pemilihan makanan yang tepat, itulah yang sista butuhkan. Selain itu perhatikan porsi makan dan tetap aktif …

Continue reading →

Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan

Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan

Ladies, pada masa kehamilan, naiknya berat badan adalah satu hal yang wajar terjadi, sebab itu merupakan salah satu indikasi kehamilan yang normal. Namun, berat badan tidak bisa kembali normal begitu saja setelah melahirkan. Anda tentu tidak bisa melakukan diet ketat atau mengonsumsi obat-obatan untuk melangsingkan tubuh, sebab hal itu akan berpengaruh pada kesehatan bayi Anda …

Continue reading →

Tips Diet dan Olahraga Bagi Penderita Diabetes Mellitus

Tips Diet dan Olahraga Bagi Penderita Diabetes Mellitus

Diet yang baik merupakan kunci keberhasilan penatalaksanaan diabetes. Penurunan berat badan telah terbukti mengurangi resistensi insulin dan dapat memperbaiki respons sel-sel beta terhadap stimulasi glukosa. Setiap kilogram penurunan berat badan dihubungkan dengan 3-4 bulan tambahan waktu harapan hidup. Diet yang dianjurkan adalah makanan dengan komposisi yang seimbang dalam hal karbohidrat, protein, dan lemak, sesuai dengan …

Continue reading →

Ketahui Berbagai Manfaat Minyak Ikan

Ketahui Berbagai Manfaat Minyak Ikan

Minyak ikan merupakan sumber lemak hewani yang rendah kolesterol, sehingga para ahli gizi dan kesehatan sepakat bahwa minyak ikan aman untuk dikonsumsi oleh bayi, balita, orang dewasa serta ibu hamil. Bukan hanya sekedar aman dikonsumsi, minyak ini diyakini memiliki manfaat kesehatan mulai dari mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit jantung koroner, untuk memerangi gangguan depresi …

Continue reading →

Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Berat badan sista sudah ideal, tampak langsing, tapi perut buncit atau berlemak? Tenang, sista tidak sendirian. Banyak juga kok yang mengalami problem yang sama. Perut buncit memang tampak kurang cantik saat mengenakan pakaian, apalagi pakaian ketat. Selain itu perut buncit juga memiliki beberapa risiko kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, stroke dan kerapuhan tulang. Nah sista …

Continue reading →

Cara Asyik Bakar Kalori

Cara Asyik Bakar Kalori

Banyak sekali orang yang malas berolahraga untuk membakar kalori. Alasannya karena berolahraga berat cenderung melelahkan, membosankan dan hanya berfokus pada penurunan berat badan. Padahal kita sebenarnya tidak perlu melakukan kegiatan olahraga yang berat jika ingin membakar kalori dalam tubuh. Simak deh aktivitas-aktivitas menyenangkan berikut yang tanpa kita sadari juga mampu membakar kalori. 1. Belanja Saat …

Continue reading →

Cara Diet yang Sehat dan Benar

Cara Diet yang Sehat dan Benar

Kebanyakan pelaku diet hanya berpaku pada soal kegemukan atau berat badan saja, sehingga tak jarang mereka membatasi asupan nutrisi tertentu. Padahal bisa jadi asupan nutrisi yang mereka batasi sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh, dan yang masih mereka asup justru adalah penyebab kegemukan mereka. Nah lho… Padahal sebenarnya definisi diet adalah mengonsumsi makanan dengan berpegang pada …

Continue reading →

Manfaat Kedelai Bagi Kesehatan

Manfaat Kedelai Bagi Kesehatan

Kacang kecil yang satu ini sudah bukan makanan yang asing lagi di Indonesia. Mulai dari kedelai rebus, sari kedelai, hingga olahan-olahan kedelai berupa tahu, tempe, kecap, bahkan makanan ringan. Ternyata selain rasanya yang enak, kedelai punya banyak sekali manfaat lho… Apa sajakah itu? 1. Sumber gizi Kedelai mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Keelai juga mengandung …

Continue reading →