Ingin Rambut Sehat Bahkan Lebih “Gorgeous” Dengan 8 Makanan Ini?

images1

 

Ada ungkapan yang menyatakan bahwa “Kamu adalah apa yang kamu makan” nah, hal ini tentunya juga berlaku bagi rambut kita ladies. Masih berasal dari ungkapan tersebut, bahwa rambut sehat itu berawal dari nutrisi yang dimakan oleh si  pemiliknya. Rambut sehat, indah dan berkilau itu merupakan impian setiap wanita tentunya ya, ladies! Yang akan saya bahas disini adalah mengenai 14 makanan yang bisa membuat rambut sehat, indah dan berkilau berikut ini :

1. Salmon

Seperti halnya tubuh kita, rambut juga membutuhkan protein dan nutrisi untuk kesehatannya. Nah, salmonlah yang bisa memberikan banyak nutrisi dan protein yang dibutuhkan oleh rambut, selain itu salmon juga memiliki omega-3 dan vitamin D yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan keindahan rambut anda ladies.

2. Kacang – kacangan

Ladies, mengkonsumsi kacang – kacangan juga baik bagi keindahan rambut anda. Kacang – kacangan memiliki kandungan seperti vitamin, zat besi, zinc, dan mineral penting lainnya yang  berkhasit untuk menghasilkan rambut yang sehat dan kuat. Selain itu, makanan ini juga merupakan sumber protein tanpa lemak lho, ladies!

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, sayur bayam, kangkung dan sebagainya memiliki kandungan jumlah vitamin A dan vitamin C yang tinggi yang dibutuhkan untuk memproduksi rambut yang sehat dan kuat.

4. Tiram

Ladies, makanan selanjutnya badalah tiram. Tiram merupakan sumber makanan yang kaya akan zinc (seng) yang dipercaya sebagai sumber nutrisi penting bagi rambut. Penyebab rambut rontok biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan zinc dalam tubuh. so, tiram ini bisa membuat rambut anda tumbuh lebih cepat dan panjang serta mengurangi kerontokan.

5. Kentang

Kentang, wortel, mangga juga labu merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin A  yang sangat baik bagi rambut. Nutrisi penting ini dipercaya dapat menghasilkan minyak untuk dapat mempertahankan kesehatan kulit kepala. Jika seseorang kekurangan vitamin A biasanya mengalami gatal – gatal hingga mengalami masalah ketombe.

6. Telur

Ladies, telur sudah dikenal dari dulu merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak protein yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. adapun kandungan yang terdapat dalam telur meliputi protein, zinc, dan zat besi. Nah, zat besi inilah yang sangat baik bagi pertumbuhan rambut hingga menjadi kuat dan tidak mudah rontok.

7. Susu rendah lemak

Susu rendah lemak juga merupakan salah satu sumber protein tinggi yang mengandung vitamin D serta nutrisi penting lainnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut.

8. Blueberry

Nah, buah yang satu ini merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Dimana vitamin C sangat berperan penting bagi sirkulasi darah ke kulit kepala yang dapat menyehatkan kulit kepala sekaligus memperindah rambut anda. Sedangkan jika kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kerusakan rambut.

 

Oke, ladies semoga tipsnya bermanfaat ya…! Selamat mencoba !

Tips Cantik Lainnya

Masukkan komentarmu

Alamat email kamu nggak akan dipublikasikan.Wajib diisi

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Post Navigation