Mengatasi Pusing Secara Alami

Mengatasi Pusing Secara Alami

Pusing atau sakit kepala bisa mengganggu aktivitas Anda. Tentu saja pusing terasa tidak nyaman, apalagi untuk Anda yang harus selalu berhadapan dengan komputer.

Untuk Anda yang terserang pusing, Anda bisa mencoba tips berikut ini tanpa harus minum obat pereda sakit kepala:

1. Untuk Efek Segera

  • Mandi dengan cara menyiram tubuh atau dengan shower.
  • Pijatlah wajah, kepala, leher, bahu dan punggung Anda supaya otot-otot lebih rileks.
  • Taruh kompres dingin di kening, sambil merendam kaki di wadah berisi air hangat
  • Istirahat, berbaring di ruangan gelap.
  • Hindari lampu terang atau nyala lampu yang menyilaukan.
  • Taruh sesuatu yang dingin di bagian belakang leher, seperti handuk yang dingin dan basah; atau taruh bergantian antara handuk dingin dan handuk hangat di bagian yang nyeri.
  • Minum air atau jus buah alami, terutama jus tomat.

Pemijatan sederhana

  • Tekan dua titik pressure di bagian belakang leher yang berjarak kira-kira dua inci, terletak tepat di bawah tengkorak, satu sampai dua menit. Tindakan ini dapat melepaskan endorphin yang dapat membantu melegakan nyeri.
  • Pijat atau tekan bagian berdaging antara ibu jari dan jari telunjuk.
  • Tekuk pelan-pelan kepala Anda ke kanan atau ke kiri untuk meregangkan otot-otot leher. Pijat dan rileks-kan otot-otot yang tegang.
  • Minum vitamin C, vitamin B6, choline, triptofan, serta niacin dan/atau magnesium.
  • Hindari berolahraga saat sakit kepala jika olahraga tersebut menambah nyeri pada kepala dan leher.

Perlu diperhatikan bahwa terlepas dari tips mengatasi pusing secara efek segera maupun pemijatan sederhana, Anda juga perlu menjaga diri dari stress dan depresi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *